Методы когнитивно- и контекстуально-поведенческих направлений психотерапии в дискурсе осознанной жизни и работы с эмоциональной дисрегуляцией
DOI: 10.15293/2312-1580.2402.09
Ключевые слова:
эмоциональная дисрегуляция, когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности, диалектико-поведенческая терапия, эмоции, когнитивная реструктуризация, когнитивное разделение, осознанный копингАннотация
Эмоциональная дисрегуляция – это патологическое состояние, характеризующееся недостаточной или неадекватной регуляцией эмоций. Она может проявляться как чрезмерная интенсивность и длительность эмоциональных реакций, так и трудности в управлении и поддержании эмоциональной стабильности. Люди с эмоциональной дисрегуляцией часто ощущают внутреннее противоречие между противоположными желаниями и потребностями. Например, они могут одновременно стремиться к близости с другими людьми и опасаться отвержения или стремиться к независимости, автономности в отношениях и одновременно опасаться потери внимания к себе, поддержки. В статье представлен обзор современных научно доказательных направлений когнитивно- и контекстуально-поведенческих направлений психотерапии с опорой на процессы осознанности для работы с эмоциональной регуляцией; рассматриваются конкретные упражнения на работу с когнитивными искажениями, приводящими к дисфункциональным мыслям; демонстрируется практика-визуализация для работы с когнитивным разделением; проводится знакомство с концепцией радикального принятия.
Библиографические ссылки
Амиши Дж. Пик разума. М.: Эксмо, 2023. 416 с.
Бек Дж. Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям. СПб.: Питер, 2018. 416 с.
Бек А., Фримен А. Когнитивная психотерапия расстройств личности. СПб.: Питер, 2019. 447 с.
Долбышев А. В. Классификация методов диагностики психофизиологического стресса[Электронный ресурс] // Международный журнал прикладных наук и технологий «Integral». 2020. № 4. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=43945430 (дата обращения: 01.03.2024).
Ермакова Е. Г. Профилактические меры борьбы со стрессом в жизни студентов, причины, способы и средства снятия стресса [Электронный ресурс] // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2020. № 9-2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/profilakticheskie-mery-borby-so-stressom-v-zhizni-studentov-prichiny-sposoby-i-sredstva-snyatiya-stressa (дата обращения: 01.03.2024).
Лихи Р. Свобода от тревоги. СПб.: Питер, 2022. 512 с.
Линехан М. Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности. М.: Диалектика, 2020. 592 с.
Линехан М. Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков. СПб.: Диалектика, 2020. 880 с.
Миллер В. Р., Роллник С. Мотивационное консультирование. Как помочь людям измениться. М.: Изд-во «Э», 2017. 360 с.
Маккей М., Вест А. Терапия эмоциональной эффективности. М.: Диалектика, 2021. 336 с.
Польская Н. А., Мухаметзянова М. Н. Особенности эмоциональной регуляции в связи со стрессом и выгоранием // Психологические исследования. 2018. № 11 (61). С. 10.
Райт Дж. М., Веструп Д. Терапия принятия и ответственности для групп. Руководство терапевта. М.: Диалектика, 2023. 272 с.
Уильямс М., Кабат-Зинн Дж., Тисдейл Дж., Сигал М. Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности. СПб.: Питер, 2009. 288 с.
Хэррис Р. Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности: революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении клиентов. М.: Эксмо, 2022. 544 с.
Linehan M. M. Cognitive-behavioral treatment of borderline personality disorder. New York, NY: Guilford Press, 1993. 558 p.
References
Amishi Dzh. The Peake of Mind. Moscow: Eksmo Publ., 416 p. (In Russian)
Bek Dzh. Cognitive-Behavioral Treatment. From Basics to Directions. Saint Petersburg: Piter Publ., 2018, 416 p. (In Russian)
Bek A., Frimen A. Cognitive Behavioral Psychotherapy of Personality Disorders. Saint Petersburg: Piter Publ., 2019, 447 p. (In Russian)
Dolbyshev A. V. Classification of Diagnostic Methods for Psychophysiological Stress [Electronic resource]. International Journal of Applied Sciences Integral, 2020 no 4. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=43945430 (date of access: 01.03.2024). (In Russian)
Ermakova E. G. Psychological Methods of Dealing with Stress in Students lives Principles, Methods and Means of Stress Relief [Electronic resource]. International Journal of Humanities and Natural Sciences, 2020, no 9-2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/profilakticheskie-mery-borby-so-stressom-v-zhizni-studentov-prichiny-sposoby-i-sredstva-snyatiya-stressa (date of access: 01.03.2024). (In Russian)
Lihi R. Freedom from Anxiety. Saint Petersburg: Piter Publ., 2020, 512 p. (In Russian)
Linehan M. Cognitive Behavioral Therapy for Borderline Personality Disorder. Moscow: Dialektika Publ., 2020, 592 p. (In Russian)
Linehan M. Dialectical Behavioral Therapy: a Guide to Skill Training. Saint Petersburg: Dialektika Publ., 2020, 880 p. (In Russian)
Miller V. R., Rollnik S. Motivational Counseling. How to Help People Change. Moscow: E Publ,, 2017, 360 p. (In Russian)
Makkey M., Vest A. Emotional Effectiveness Therapy. Moscow: Dialektika Publ., 2021, 336 p. (In Russian)
Polskaya N. A., Muxametzyanova M. N. Features of Emotional Regulation in Connection with Stress and Burnout. Journal of Psychological Research, 2018, vol. 11 (61), p 10. (In Russian)
Rajt Dzh. M., Vestrup D. Acceptance and Responsibility Therapy. Moscow: Dialektika Publ., 2023, 272 p. (In Russian)
Uilyams M., Kabat-Zinn Dzh., Tisdejl Dzh, Signal M. Getting out of Depression. Free Yourself from Chronic Dissatisfactio. Saint Petersburg: Piter Publ., 2009, 288 p.
Herris R. A complete visual guide to Acceptance and Responsibility Therapy: Revolutionary Methods and Strategies to Promote Profound Changes in Clients Behavior. Moscow: Eksmo Publ., 2022, 544 p. (In Russian)
Linehan M. M. Cognitive-behavioral treatment of borderline personality disorder. New York: Guilford Press Publ., 1993, 558 p.
